2018-04
母乳喂養(yǎng)要避開的食物
母乳喂養(yǎng)被認(rèn)為是最好的哺乳方式。母乳的質(zhì)量和媽媽的飲食密切相關(guān)，但是如何得到營(yíng)養(yǎng)豐富，而且安全的好母乳呢？在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食的同時(shí)，母乳媽媽需要避開的食物有哪些呢？
湯補(bǔ)忌油膩
產(chǎn)后媽媽通常通過各種補(bǔ)湯來催奶，湯類補(bǔ)品不要做的過于油膩，因?yàn)槟溉閶寢寯z入過多脂肪，和了母乳的寶寶大便就會(huì)增多，容易造成便秘的現(xiàn)象，不利于寶寶身體健康。媽媽喝湯時(shí)，最好能把上層的一些浮油清除。另外，為了預(yù)防鈉含量超標(biāo)，在飲食上以清單為主，保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了助于消化還可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。
食用麥芽易退奶
民間認(rèn)為人參、韭菜、奶茶等內(nèi)在的“地雷食物”，母乳媽媽食用后會(huì)造成退奶的現(xiàn)象發(fā)生。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，現(xiàn)在并沒有研究表明這些食物都會(huì)造成退奶。但是韭菜等揮發(fā)性較強(qiáng)的食物氣味會(huì)通過奶水釋放，可能會(huì)造成寶寶厭惡氣味而不喝奶。 但是，特別需要注意的是，有一種食物的確是退奶食物，那就是麥芽。很多醫(yī)生在媽媽到了給寶寶斷奶的時(shí)候，如果奶水很充足的話，會(huì)開一些炒麥芽食用，抑制奶水的生成。
總結(jié)：母乳要避開的食物有很多，以上的幾種要特別注意。母乳媽媽吃飯時(shí)一定要注意湯類補(bǔ)品不能吃太油膩的，催乳期不能食用麥芽菜，以免發(fā)生退奶現(xiàn)象。
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