2017-03
母乳分析儀廠家平衡乳母膳食營(yíng)養(yǎng)
母乳分析儀廠家就乳母營(yíng)養(yǎng)膳食給出指導(dǎo)性建議，很多家庭都認(rèn)為乳母在哺乳期間應(yīng)該多吃各種大補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物，殊不知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩可能會(huì)造成乳母過(guò)度肥胖、乳汁單一營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，達(dá)不到理想的效果。最科學(xué)的方法就是進(jìn)行母乳分析，監(jiān)測(cè)一下哪種營(yíng)養(yǎng)成分達(dá)不到指標(biāo)，然后有針對(duì)性的多吃些含有該種營(yíng)養(yǎng)成分的食物。那么在日常生活中，乳母該怎么注意平衡飲食呢？
乳母膳食營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到母體和嬰兒兩方面的健康。短期膳食營(yíng)養(yǎng)缺失會(huì)動(dòng)用母體營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，不會(huì)影響乳汁質(zhì)量，但會(huì)影響母體健康；長(zhǎng)期膳食營(yíng)養(yǎng)缺失，既會(huì)導(dǎo)致母體營(yíng)養(yǎng)不足，也會(huì)導(dǎo)致乳汁質(zhì)量變差，進(jìn)而影響嬰兒營(yíng)養(yǎng)攝入。如果盲目進(jìn)補(bǔ)，乳汁營(yíng)養(yǎng)未必均衡，且可能造成母體單一營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，甚至造成肥胖或者產(chǎn)生疾病。因此，從長(zhǎng)期來(lái)看，乳母的膳食營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要，應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)平衡、比例合理。
哺乳期的膳食指南
1、食物種類齊全多樣化。一日以4～5餐為宜，如主食不能只吃精白米、面，應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，每天食用一定量粗糧，并使得那個(gè)調(diào)配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等，每日300～500g。
2、供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性食品如魚(yú)類、禽類、肉類等可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每日200～250g。在受經(jīng)濟(jì)條件限制的地區(qū)，充分利用大豆類食品提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。為改善膳食蛋白質(zhì)質(zhì)量，在膳食中應(yīng)保證有一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一般要求動(dòng)物性蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)應(yīng)占膳食蛋白質(zhì)總量的30%～50%。
3、多食含鈣豐富的食品。乳及乳制品（如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等）含鈣量最高，并且易于吸收利用，每日至少攝入250g。此外，小魚(yú)、小蝦米（皮）含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數(shù)量的鈣。
以上便是母乳分析儀廠家為大家?guī)?lái)的平衡乳母膳食營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)信息，希望對(duì)于剛有寶寶的年輕家庭能有所幫助，另外哺乳期媽媽不可以偏食，對(duì)于不喜歡吃青菜的乳母，為了自己和寶寶的健康，一定要改掉這個(gè)習(xí)慣，以免母乳營(yíng)養(yǎng)成分失衡。
